Receitas de suco saudáveis para o verão.

Suco de abacaxi e limão 

Ingredientes

. 2 xícaras (chá) de suco de abacaxi

. Suco de 2 limões

. Açúcar e gelo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Transfira para dois copos e sirva com mais gelo. Se quiser, adicione um pouco de água.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 2 porções

Calorias: 90 por porção

Refresco de casca de manga

Ingredientes

. Casca de 3 mangas bem limpas

. 1 1/2 litro de água gelada

. Açúcar a gosto

Modo de preparo

Ponha a casca no copo do liquidificador, cubra com 1/2 litro de água e bata bem. Adicione a água restante e misture. Coe e adoce antes de servir.

 

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 6 porções

Calorias: 68 por porção

Suco de erva-doce com beterraba e maçã

Ingredientes:

· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada

· 1/2 beterraba picada com as folhas

· 2 maçãs sem o miolo

· 1 xícara (chá) de água

· Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 2 porções

Calorias: 65 por porção

Ponche de melancia

Ingredientes:

. 1/2 xícara (chá) de melancia sem sementes cortada em cubos

. 1 litro de água com gás sabor limão

. 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã

. Gelo a gosto

. Ramos de erva-doce para decorar

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e sirva, decorado com ramos de erva-doce.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 4 porções

Suco de papaia e laranja

Ingredientes 

. 1 mamão papaia cortado em pedaços 

. 2 xícaras de suco de laranja gelado 

. 1/3 de xícara de licor de cassis 

. Casca de laranja para decorar

Modo de preparo 

No liquidificador, bata o mamão com o suco de laranja até obter uma mistura homogênea. Distribua entre os copos e junte o licor de cassis. Decore e sirva.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 3 copos